EatWell Coaching

Ich habe vor kurzem einen Beitrag von Jessie Inchauspe, der Glucose Goddess, gelesen, der viele interessante Hacks enthielt, wie man den Blutzuckerspiegel möglichst konstant hält und auf diese Weise Heißhungerattacken verhindert. Ein paar Anregungen möchte ich dazu hier gerne weitergeben. Ein stabiler Blutzucker ist wie ein ruhiger Puls für deinen Stoffwechsel: Du fühlst dich wacher, hast weniger Heißhunger, schläfst besser – und tust nebenbei viel für Herz, Hormone und lan

Warum die Darmgesundheit so wichtig ist Ein gesunder Darm beeinflusst weit mehr als nur unsere Verdauung. In den letzten Jahren hat die Forschung immer deutlicher gezeigt, dass die Darmgesundheit eng mit vielen Bereichen unseres Körpers verbunden ist – darunter das Immunsystem, die Haut, das Energielevel, die mentale Gesundheit und sogar unsere Stimmung. Im menschlichen Darm leben Billionen von Mikroorganismen. Dieses komplexe Ökosystem wird als Darmflora oder Mikrobiom bezei

Warum Eiweiß der Schlüssel für erfolgreiche Gewichtsabnahme ab 40 ist Warum plötzlich nichts mehr funktioniert Kennst du das Gefühl? Früher hast du ein paar Tage „aufgepasst“ und die Waage zeigte sofort weniger an. Doch ab 40 scheint der Körper plötzlich eigene Regeln zu haben: Das Gewicht hält sich hartnäckig, Heißhungerattacken kommen wie aus dem Nichts und trotz weniger Essen verändert sich kaum etwas. Viele Frauen denken dann:„ Ich esse wohl zu viel.“ Doch oft liegt das P